1. Apa penyebab seseorang sulit tidur di malam hari? Penyebabnya beragam, mulai dari stres, kecemasan, pola makan tidak teratur, konsumsi kafein berlebih, hingga penggunaan gadget sebelum tidur. Faktor lingkungan seperti cahaya dan kebisingan juga bisa memengaruhi kualitas tidur. 2. Bagaimana cara membuat tubuh lebih rileks sebelum tidur? Cobalah mandi air hangat, membaca buku ringan, mendengarkan […]